Intervalltraining...
Vorgabe: 3 * 2400 m mit pace 4:05 min/km
Gelaufen: 3 * 2400 m mit pace 3:56 min/km
Wenn ich die 3:56 in Alfeld 10 km durchstehe ist doch alles in Butter.
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Strodthagen
Bestzeiten
- 5 km 23.08.2008 00:18:53 (Willershausen)
- 27 km 08.09.2007 02:10:36 (Brockenlauf)
- 10 km 03.10.2007 00:39:37 (Alfeld)
- 21,1 km 04.11.2007 01:28:19 (Verl)
Laufziele 2009
- 21,1 km sub 1:28:00
- 10 km sub 39:00
- 5 km sub 18:45
Laufkilometer 2009
Stand 07.03.2009: 124 km
Laufkilometer 2008
Stand 31.12.2008: 2662 km
Laufkilometer 2007
Stand 31.12.2007: 2243 km
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