Heute seit langem mal wieder morgens gelaufen. Vorgabe waren 13 km mit 4:59 min/km bei 136 bis 143 Puls, geworden sind es 12,9 km mit 4:44 min/km und hf=143. Bestzeit auf meiner Waldrunde. Vorher noch eine Viertelstunde La-ABC.
Ich bin im Moment fit wie ein Turnschuh! Hauptsache keine Erkältung in den nächsten 10 Tagen.
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