Laufen und Fischen

Heute stand dann mal wieder LongJog auf dem Plan. 16 km sollten mit 4:46er pace gelaufen werden. Der Nachmittag war fast verplant, da öffnete sich ein Zeitfenster, nach dem Besuch im Baumarkt. Mal wieder eine neue Strecke, von Einbeck nach Hause. Aus den 16 km wurden dann 18,6 km, zusätzlich 195 Höhenmeter in der Ahlsburg eingesammelt. Zeitvorgabe durch einen schnellen letzten Kilometer dann tatsächlich eingehalten! Das war erst der zweite Longjog den ich alleine gelaufen bin und dabei das vorgegebene Tempo erreicht habe. Aber k.o. war ich schon. Nach drei Energieriegeln, nem halben Liter Cola und viereinhalb Scheiben Brot komme ich langsam wieder zu mir.