Laufen und Fischen

Es geht aufwärts. Am Samstag erfolgte der Angriff auf die 5 km Bestzeit. Bei nahezu idealen Bedingungen, ca. 15°, wenig Wind, etwas Regen, ging es um 15.00 Uhr auf die Wendepunktstrecke. Leider habe ich die Ausschilderung der Kilometrierung nicht ganz kapiert, dadurch habe ich keine km-Durchgangszeiten. Lediglich am Wendepunkt gibt es eine Zwischenzeit. 9:32 für die erste Hälfte, 9:21 für den Rückweg ergibt eine 18:53. Mission erfüllt.
Weil es so schön war, bin ich am Sonntag dann gleich noch 18,5 km in Sievershausen gelaufen. Durch die 290 hm war das dann aber ab km 10 kein reines Vergnügen mehr. Trotzdem ist Platz 4 dabei herausgekommen, und als I-Tüpfelchen beim Solling-Cup, bestehend aus den Läufen in Dassel, Dörrigsen und Sievershausen, Platz 3.
Das Abenteuer 5 km ist für dieses Jahr beendet, jetzt geht es wieder auf die 10 km. Als Einstimmung bin ich vorgestern die ersten langen Strecken im Intervalltraining gelaufen. 4 * 1600 in 3:55 mit 600 m Trabpause. War gerade so machbar. Zumindest weiß ich jetzt, das ich mein Niveau von vor einem Jahr wieder erreicht habe.