Laufen und Fischen

So, das war dann mal wieder eine etwas abwechslungsreichere Trainingswoche. Montag bis Donnerstag Dienstreise nach Irland, trotzdem am Mittwoch in Limerick flotte 16 km gelaufen. Glück gehabt, kleine Straße gefunden und somit jenseits des Verkehrinfarkts einen schönen Lauf gehabt. Am Samstag bin ich dann in Holzminden mal die 5 km der Winterlaufserie gelaufen. Zum warm werden habe ich die Strecke erstmal abgelaufen, eine Wendepunktstrecke, der Wendepunkt liegt 50 hm über dem Start und Ziel. Ich habe nicht erwartet, auf dieser Strecke einen 4er-Schnitt laufen zu können, aber dann waren es im Ziel 20:03 min. Laut Forerunner 5146 m, also tatsächlich ein Schnitt von 3:53 min/km. Trotz Höhenmeter und trotz 5,5 km warmlaufen. Das sieht dann doch recht gut aus im Moment. Die nächsten zwei Wochen versuche ich mal, die Umfänge etwas zu reduzieren und mich auf den Silvesterlauf vorzubereiten.